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(3) 항산화물질 사과에는 플라보노이드와폴리페놀같은 항산화물질이 포함되어 있어, 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지하는 역할을 한다.

이러한 항산화물질은 노화 방지와 질병 예방에 효과적이다.

또한, 사과의 항산화물질은 심혈관 질환 예방에도 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있다.

향상시킬 뿐 아니라 시험 성적도 높여준다는 것을 시사하는 연구 결과가 여럿이다.

블랙베리=항산화제인폴리페놀이 들어있다.

노화에 따른 기억력 손상을 막아주는 성분이다.

폴리페놀은 염증을 줄여줌으로써 뇌가 젊은 시절과 비슷하게 작동하게 해준다.

비타민과 미네랄, 섬유질도 들어있어서 더욱 좋다.

연구는 이 차이를 인스턴트 커피에는 항염증 성분으로 알려진폴리페놀을 포함한 생리 활성 화합물의 양이 적기 때문일 수 있다고 추론했다.

인구 집단에 기반한 2021년의 한 연구에서도 디카페인과 인스턴트, 분쇄 커피를 포함한 모든 종류의 커피가 만성 간 질환의 위험 감소와 관련이 있는 것으로 나타났다.

항산화물질인폴리페놀과 레스베라트롤이 많습니다.

쌀쌀한 가을 날씨의 면역력 유지에 도움이 되는 성분입니다.

무알코올 멀드 와인에 계피, 정향, 스타 아니스와 같은 향신료를 포도즙과 함께 사용하면 더욱 좋습니다.

리얼푸드가 주말 레시피로 소개하는 무알코올 멀드와인은 오후에 마시거나 저녁에.

불포화지방산은 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치는 높여 심혈관질환 예방에 좋다.

올리브유에 함유된 올레산 성분이 혈관을 확장해 혈액순환을 활성화하고 동맥경화 등 혈관 질환을 막아준다.

비타민E,폴리페놀등 항산화 성분이 풍부해 노화 방지와 면역력 향상에도 탁월하다.

세번째 문제는 "포도에는 항산화제와 기타폴리페놀을 포함한 OOOO가지 이상의 파이토뉴트리언트가 들어 있습니다.

포도 파이토뉴트리언트 중 가장 중요한 것은폴리페놀이라는 화합물입니다.

모든 색깔의 포도 - 빨간색, 녹색, 검은색폴리페놀을 함유하고 있습니다.

폴리페놀은 포도의 모든 부분, 즉.

또한 아몬드에는 불포화지방, 식이섬유, 마그네슘, 아르기닌,폴리페놀등 생리 활성 물질이 풍부해 혈관 건강을 유지하고 세포 노화를 막는 데도 도움이 된다.

원주 힐스테이트

통아몬드 적정 섭취량은 30g으로, 23알 정도다.

이 정도 양이면 알파토코페롤 8mg을 섭취할 수 있다.

이는 비타민 E 하루 권장 섭취량 73%에.

△심장 건강을 위해 차 마시기 = 따뜻한 차 한 잔에는 강력한 식물생리활성물질인폴리페놀, 플라보노이드가 풍부하다.

플라보노이드가 풍부한 식단은 심장병과 같은 만성질환 위험을 최대 19% 낮춘다는 연구 결과가 있다.

△독감 예방접종은 필수, 가능하면 오전에 = 겨울철마다 유행하는 호흡기 질환 독감을.

블루베리에는폴리페놀이 다량 함유돼 있다.

폴리페놀은 우울증을 예방하고 각종 스트레스 해소를 통해 뇌의 노화를 예방하는 역할을 한다.

블루베리를 지속적으로 섭취하면, 스트레스를 낮추는 긍정적 효과를 볼 수 있다.

스트레스 해소에 좋은 음식7 - 아보카도 아보카도에는 콜린을 포함한 다양한 영양소가.

이외에도 항산화 물질인폴리페놀과 플라보노이드가 가득해 노화를 방지하고 성인병을 예방하는 효과가 있다.

피로 해소와 숙취 제거에도 좋다.

다만, 변비 환자는 도토리묵 섭취를 주의해야 한다.

도토리에 들어있는 타닌 성분이 수분을 흡수해 변비를 악화시킬 수 있기 때문이다.

도토리묵과 감을 함께 먹는.