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신경 차단 요법: 약물 사용을 최소화하면서혈액순환을 개선하고, 스트레스 및 수면 관리를 통해 증상을 완화하는 치료법입니다.

- 하이닥 정형외과 상담의사 원유건 원장(연세바로척병원) Q.

마사지가 도움이 될까요? 섬유근육통 환자는 마사지를 받은 후 통증이 일시적으로 완화되었다가 원래 상태로.

가벼운 운동은혈액순환을 촉진한다.

근육에 산소를 공급해 회복 속도를 높인다.

젖산 등 노폐물의 배출도 돕는다.

근력 운동 후에는 정적인 스트레칭을 해야 한다.

반동을 주지 않고 끝까지 근육을 늘린 상태에서 10~20초 자세를 유지한다.

반동을 주면 오히려 주변 근육이나 힘줄에 손상이 갈 수 있다.

TENS에 쓰는 전기에너지는 동전기이면서 전압이 낮아 세포로의 전기에너지 전달력이 약하기 때문이다.

기온이 떨어지면혈액 순환이 원활하게 이뤄지지 않아 관절에 필요한 산소와 영양공급이 제대로 되지 않고 관절 주변 근육과 인대가 경직된다.

따라서 관절염 증상이 심화되고 통증이 더 커진다.

인천나누리병원 관절센터 김태호 원장은 "추운 날씨는 관절 내부의 윤활액 순환을 둔화시키고 염증을 악화시킨다"며.

실내 체조, 스트레칭, 실내 자전거, 스테퍼, 아파트 계단 걷기 등의 적당한 유산소 운동은 자율신경계의 균형을 잡아주고 체온 조절 능력을 향상시키며혈액 순환에 도움이 됩니다.

다음으로 생체 리듬을 유지하는 것이 중요합니다.

밤이 길고 낮이 짧은 겨울 동안 수면 시간이 너무 늘어나거나 혹은 이와 반대로.

나이아신 성분이 있어 말초혈관의 확장과혈액순환을 원활하게 하여 수족냉증, 추위에 약한 사람의 체질 개선에 효과가 있다.

칼로리가 낮고 식이섬유와 수분이 풍부해 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 준다.

신선한 느타리버섯을 구입할 때는 갓 표면이 약간 회색빛이 돌고 윤기가 있는 것, 갓 뒷면의.

실제 기온이 낮아지면 관절에서 윤활유 역할을 하는 관절액이 굳고혈액순환에도 지장을 줘 어깨나 무릎 관절의 유연성이 떨어지고 통증이 심해질 수 있다.

흔히 어깨가 아프면 오십견(유착성 관절낭염)을 먼저 의심한다.

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나이 오십 즈음에 나타난다는 오십견이 어깨 질환 중에서도 가장 익숙하기 때문이다.

온열찜질기는혈액순환촉진과 노폐물 배출, 근육이완 등 병원에 가지 않고도 집에서 편리하고 간편하게 찜질 등을 할 수 있는 기능을 갖춘 제품으로 퇴행성 관절염을 앓는 어르신들의 거동 편의에 도움을 줄 것으로 보인다.

찜질기를 지원받은 김모(남,78세) 어르신은 "저녁 때만 되면 허리 통증으로 고생이.

이로 인해 혈액이 끈적끈적해지고 혈전이 생겨혈액 순환을 방해한다.

모낭 주변 혈관은 혈관의 크기가 작고 가는 말초혈관으로, 더 큰 영향이 간다.

그 결과 영양분이 제대로 공급되지 않아 탈모가 쉽게 생긴다.

뇌혈관 내 염증을 유발해 기억력 저하로 이어질 위험도 있다.

평소 튀긴 음식을 많이 먹는 사람의.

기온이 떨어지면혈액 순환이 원활하게 이뤄지지 않아 관절에 필요한 산소와 영양공급이 제대로 되지 않고 관절 주변 근육과 인대가 경직된다.

따라서 관절염 증상이 심화되고 통증이 더 커진다.

김태호 인천나누리병원 관절센터 원장은 13일 "추운 날씨는 관절 내부의 윤활액 순환을 둔화시키고 염증을.